Einen geliebten Menschen zu verlieren, das ist das Schlimmste auf der Welt. Man kann nichts tun, außer es zu akzeptieren. Hilfe bei Trauer, das ist unbeschreiblich schwer. Ich habe in sechs Jahren sieben Menschen verloren. Zwei davon – Omi und Opi – waren die allerwichtigsten Personen in meinem Leben, seit ich denken kann.
Es wird besser
Das ist elendig hart. Aber ich habe eine Sache gelernt: Es geht vorbei, es geht weiter, es wird besser, eine Stunde nach der anderen, einfach weiteratmen, Tag für Tag, man kommt ganz langsam wieder klar, man schwimmt immer ein Stück mehr zurück an die Oberfläche.
Und das eigene Leben ist ein verdammtes Geschenk. Wir sollten es nutzen.
Was mir bei der Verarbeitung meiner Trauer geholfen hat, ist Schreiben. All meine Gefühle und Gedanken rauszulassen, das war sehr heilsam. Oh, und dieses Zitat:
Die Qualität einer Beziehung entscheidet sich nicht am Sterbebett, sondern in all den Jahren davor
Was natürlich auch eine unschätzbar große Hilfe bei Trauer ist: professionelle Gesprächspartner aka Therapeutinnen und Therapeuten. Dafür muss und sollte sich niemand schämen. Bei der Suche helfen beispielsweise die Krankenkassen. Dieser wunderbar informative Artikel von Kati für Kleinerdrei ist aber auch Gold wert!
Akute Hilfe bei Trauer, Einsamkeit, Angst und jeder Art von Seelenschmerz gibt’s übrigens – ja, total oldschool – natürlich auch hier bei der Telefonseelsorge.
Hier könnt ihr meine Texte zum Thema lesen. Vielleicht helfen sie euch ja ein kleines bisschen. Das wäre schön.
Hier findest du Trost bei Trauer, Tod und Schmerz
Der Tod ist endgültig, Sterben ist schwer und Verlustschmerz verschlingt uns. Aber hier gibt es ein bisschen Trost bei Trauer.
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Was wir vom Tod so alles lernen können
Der Tod gehört zum Leben. Aber er tut weh. Wie gehen wir damit um, wenn geliebte Menschen sehr krank sind und in absehbarer Zeit sterben? Ich habe mit meinen kranken Großeltern darüber gesprochen. Das war schwer – aber gut und wichtig.
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Wie sich Trauer so anfühlt
Du fährst mit dem Fahrrad durch Berlin, die Sonne geht bald unter und du möchtest wieder zwischen Oma und Opa sitzen, auf der kleinen Bank vor dem Schuppen im Garten und die Nase mit geschlossenen Augen in die letzten Strahlen halten.
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Oma ist gestorben – ich war an ihrer Seite
Das hier ist der wichtigste, persönlichste, intensivste und schwerste Text meines Lebens. Meine Oma ist gestorben und ich habe sie ein Stück begleitet. Ich finde es wichtig, dass wir uns mit dem Tod beschäftigen – darüber schreiben, lesen, reden. Denn dann wird die Angst ein bisschen kleiner.
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Brief an Omi, Nr. 26: Ostern am Grab
Liebe Omi, du bist jetzt seit einundreißig Wochen tot und nun haben wir das erste Ostern ohne dich feiern müssen. Jedenfalls mich hält so was wie der Tod nicht davon ab, dir zu schreiben, was so los ist. Also. Vergangenes…
Brief an Omi, Nr. 25: Du hast mich inspiriert
Liebe Omi, du bist jetzt seit neunundzwanzig Wochen tot und manchmal habe ich noch Albträume, in denen du noch mal stirbst. Dennoch mich hält so was wie der Tod nicht davon ab, dir zu schreiben, was passiert ist. Also.
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Brief an Omi, Nr. 24: Das Band zwischen uns wird nicht schwächer
Liebe Omi, du bist jetzt seit siebenundzwanzig Wochen tot, und ich glaube, so langsam kann ich dich wirklich gehen lassen. Fast. Natürlich hält mich dabei aber so was wie der Tod nicht davon ab, dir zu schreiben, was…
Brief an Omi, Nr. 23: Ich habe deinen Einkaufswagen-Chip verloren
Liebe Omi, du bist jetzt seit sechsundzwanzig Wochen tot, ein halbes Jahr, und manchmal trifft mich die Trauer immer noch wie ein Blitz. Aber trotzdem kann mich so was wie der Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was…
Brief an Omi, Nr. 22: Wenn Opi denkt, es geht zu Ende
Liebe Omi, du bist jetzt seit fünfundzwanzig Wochen tot und manchmal vergisst Opa das für einen Moment. Ich hingegen nie. Jedenfalls kann mich so was wie der Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was alles passiert ist. Also.
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Brief an Omi, Nr. 21: Ich hoffe, im Himmel gibt es Soundcloud
Liebe Omi, du bist jetzt seit vierundzwanzig Wochen tot und manchmal sitze ich einfach da und versuche, deine Stimme festzuhalten. Noch höre ich dich. Aber jedenfalls kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was so los ist. Also.
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Brief an Omi, Nr. 20: Du hast den Frühling so geliebt
Liebe Omi, du bist jetzt seit dreiundzwanzig Wochen tot und das Leben geht einfach so weiter, was ich noch immer nicht ganz begreife. Allerdings kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was passiert ist. Also.
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Brief an Omi, Nr. 19: Alles Gute zum Geburtstag
Liebe Omi, du bist jetzt seit einundzwanzig Wochen tot und gestern war dein Geburtstag. Es gibt keine Worte für das Gefühl der Leere in meinem Herzen. Jedenfalls kann mich der Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was so alles…
Brief an Omi, Nr. 18: Sei froh, dass du das alles nicht mitkriegst
Liebe Omi, du bist heute seit zwanzig Wochen tot und manchmal frage ich mich, ob du vom Zeitpunkt her vielleicht doch so was wie Glück hattest, denn die Welt versinkt im Chaos. Jedenfalls können mich weder Chaos noch Tod davon abhalten,…
Brief an Omi, Nr. 17: Deine komische Schwägerin hat Opi aufgeregt
Liebe Omi, du bist nun seit neunzehn Wochen tot und wenn ich nicht die Tonaufnahmen von dir hätte, wüsste ich wohl bald nicht mehr, wie deine Stimme klang. Jedenfalls kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir jede Woche…
Brief an Omi, Nr. 16: Opi hat es nicht leicht ohne dich
Liebe Omi, du bist nun seit achtzehn Wochen tot und den Moment, als ich deine kalte Stirn küsste, zum letzten Mal, für immer, werde ich niemals vergessen. Allerdings kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir jede Woche…
Brief an Omi, Nr. 15: Die Welt ohne dich ist nicht okay
Liebe Omi, du bist nun seit siebzehn Wochen tot und ohne dich fühlt sich immer noch alles falsch an. Das ist so alles nicht okay. Jedenfalls kann mich aber dein Tod mitnichten daran hindern, dir jede Woche zu schreiben, was so…
Brief an Omi, Nr. 14: Das erste Weihnachten ohne dich
Liebe Omi, du bist nun seit sechzehn Wochen tot und ich werde mich nie daran gewöhnen, dass du nicht mehr hier bist. Nie. Davon abgesehen kann mich dein Tod aber nicht daran hindern, dir zu schreiben, was so alles passiert ist.…
Brief an Omi, Nr. 13: Das letzte Weihnachten zu Hause
Liebe Omi, du bist nun seit vierzehn Wochen tot und manchmal stelle ich mir vor, du würdest neben mir sitzen und ich könnte noch mal deine kleine Hand halten. Ich erinnere mich auch das letzte…
Brief an Omi, Nr. 12: Opi vermisst dich immer noch sehr
Liebe Omi, du bist heute seit genau dreizehn Wochen tot und vergangene Nacht habe ich im Traum dein Sterben noch mal durchlebt. Ich konnte danach nicht mehr einschlafen. Du fehlst, weißt du. Allerdings kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir…
Brief an Omi, Nr. 11: Dein Grabstein steht
Liebe Omi, du bist heute seit genau zwölf Wochen tot und so ganz langsam scheine ich meinen Frieden damit zu machen – zu meiner eigenen Überraschung. Allerdings kann mich dein Tod nicht davon abhalten, dir zu schreiben, was so…
Brief an Omi, Nr. 10: Ich könnte mich aufregen!
Liebe Omi, du bist nun seit über elf Wochen tot und es gibt noch immer täglich Momente, in denen ich das kurz vergesse und mich erschrecke … Allerdings kann mich so was wie der Tod nicht davon abhalten,…
Brief an Omi, Nr. 9: Flashbacks tun so furchtbar weh
Liebe Omi, heute bist du seit genau zehn Wochen tot und ich wünsche mir seitdem jeden einzelnen Tag, dass es im Himmel ein Telefon gibt… Jedenfalls kann mich so was wie der Tod nicht davon…
Brief an Omi, Nr. 8: Der Wahnsinn bricht aus
Liebe Omi, heute bist du seit genau neun Wochen tot und ich wünsche mir wie Hölle, dass du wieder lebst und meine Hand hältst, wenn ich Angst habe. Und Angst habe ich ziemlich oft…
Brief an Omi, Nr. 7: Mir graut vor Weihnachten
Liebe Omi, heute bist du seit genau acht Wochen tot. Und es gibt immer noch diese kleinen Momente, in denen ich das ganz kurz vergesse und das Erinnern daran ein bisschen so ist,…
Brief an Omi, Nr. 6: Was mach‘ ich nur mit Opi?
Liebe Omi, heute bist du seit genau sieben Wochen tot. Ich sehe immer noch dein Gesicht vor mir, als würdest du schlafen. Wenn ich ganz ehrlich bin: Ich wünsche mir seitdem jeden Tag,…
Brief an Omi, Nr. 5: Du bist immer bei mir
Liebe Omi, du bist jetzt seit genau sechs Wochen tot. Sechs Wochen muss diese Welt nun schon ohne dich auskommen… Und es ist seitdem keine Stunde vergangen, in der ich nicht an dich gedacht…
Brief an Omi, Nr. 4: Ohne dich ist alles doof
Liebe Omi, du bist jetzt seit genau fünf Wochen tot. Mir kommt es vor, als sei es erst gestern gewesen… Jedenfalls kann mich so was wie der Tod mitnichten davon abhalten, dir zu schreiben,…
Brief an Omi, Nr. 3: Was heißt eigentlich „tot“?
Liebe Omi, du bist jetzt seit genau vier Wochen tot. Diese Welt existiert also schon einen ganzen Monat lang ohne deine Wärme, deinen Witz. Wie kann das sein? Tot – was soll das überhaupt…
Brief an Omi Nr. 2: Opi ist so traurig
Liebe Omi, du bist jetzt seit genau drei Wochen tot. Wie kannst du überhaupt tot sein? Ein Teil von mir will das nicht begreifen. Das ist doch absurd! Jedenfalls hält mich so etwas wie der Tod…
Brief an Omi Nr. 1: die Beerdigung
Liebe Omi, du bist jetzt seit genau zwei Wochen tot und es ist kein einziger Tag vergangen, an dem ich nicht mindestens dreimal das Bedürfnis hatte, dich anzurufen und dir von irgendetwas zu…